witam ja czuje bol w tym miejscu tak jak dopadla by mnie kolka jak nacisne i puszczam to mam lekkie bule nie posiadam takich objawow jak goraczka wymioty czy biegunka a boli mnie wtedy jak duzo lub szybko ide nie raz boli jak siedze ale ten bol nie jest az tak straszny czy to moze byc wyrostek
Jestem w trakcie. Mam nadzieję, że za rok o tej porze będzie to minimum 80 kg . No zobaczymy jak mi będzie szło na sparingach które się zbliżają wielkimi krokami . Bo ze mną jest tak. Ćwiczyłem boks 6 miechów, MT 7 miechów, MMA 2 miechy, coś tam siłka, dużo sparingów z kumplami gdzieś na dworze, w chvj filmików - wręcz masę. Zacząłem studia i [...]
z warzywami to najgorzej, bo malo ich jem, ogolnie jak bylem maly i nawet przed dieta jak bylemjeszcze to zadnych warzyw nie jadlem. Tu narodzil sie problem. Z warzyw jem tylko marchewke, salate, groch, fasole. Jak jest jakas surowka z warzywami ktorymi nie lubie to nie potrafie jej zjesc, nie nawidze np ogorkow, pomidorow.. nie potrafie ich po [...]
[...] się (przyzwyczaić,potrenować) na siłowni wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe, i na myśl mi przychodzi na początek lekki system FWB(a może coś innego?) ... Niestety nie wiem jak ten trening ma do końca wyglądać czy podobnie jak na HST..? (ciągle to samo jeden plan, przez 3 dni w tyg., 2 miesiące, tylko że ze stałymi ciężarami)..? czy może jakoś [...]
Cześć Poraz kolejny wklejam tu swój plan do sprawdzenia. Celem jest sucha masa. Dieta dopieta na ostatni guzik, do tego pojdzie jakis stack x- pand badz storm +shock, nie wspominajac o witaminach,bcaa, o3 itp. wiec o regeneracje nie nalezy sie martwic. Dodam, że zalezy mi o jak najwiekszej liczbie podciagniec na drazku. Po tym cyklu zaczne trening [...]
polacy sa na stanowiskach z tutejsza edukacja, tutaj i nie tlyko tutaj z Polska se mozna.... jak cie rzucilo na zmywak to sraj na to stary, robilem 1,5 miesiaca na zmywaku, 3 tyg w KFC i 3 tyg w Mac-u z tkaich paskudnych robot. I powiem ci szczerze MAc donaald to opcja najelpsza, nie narobisz, sie wiekszosoc ludzi spoko, malo polakow bo chodza [...]
[...] poprawia potencji. A brałem dużo większe dawki niż te na ulotce. Często czuję się zmęczony, ale nie mogę usiedzieć w jednym miejscu, muszę być w ruchu cały czas. To wygląda jak ADHD, ale zaczęło mi się dopiero kilka lat temu, wcześniej tego nie miałem. Do tego jeszcze jakieś lęki i doły. Często chodzę do kibla się odlać i dużo piję, bo mi [...]
[...] bjj/mma. Od kilkunastu miesiecy nie bralem zadnych odzywek. Dzis zakupilem BCAA OLIMP MEGA CAPS 1100, oraz GLUTAMINE EXTREME 1400 z TREC NUTRITION. I tu mam pytanie: jak je brac? na ulotce pisze mi, ze bcaa mam brac po 5 kapsulek, 3 razy dziennie- rano, przed treningiem,po,lub przed pojsciem spac. Czyli 15 tabletek dziennie. Jednoczesnie [...]
Witam serdecznie. Mam problem jak większość ludzi. Na siłowni spędziłem parę ładnych lat. Problem polega na tym, że zazwyczaj na wakacje przestawałem ćwiczyć, dochodził alkohol i dużo masy mi leciało. Teraz postanowiłem zabrać się za odżywki. (Ogółem w ciągu 4 lat, ćwiczyłem jakieś 2 albo więcej lat) I nigdy nie brałem odżywek. ZAWSZE jechałem na [...]
[...] powszechnie uznanym Filomagu B6. Od razu masz tam też witamine B6. Jeśli masz dobrą dietę, to łykasz dziennie maks 6 tabsów, ale myślę, że 3 spokojnie wystarczą. Lecytyna - jakiś preparat forte, gdzie masz 1200mg w kapsułce i bierzesz maksymalnie 2 kapsułki dziennie, jedna powinna wystarczyć. L-karnityna tu wychodzi namniej ekonomicznie, bo [...]
winogrona przyczyniają się do powstawania tłuszczu z nadmiaru fruktozy w organizmie, a jak jest z bananami? można jeść ich dużo, czy lepiej ograniczać?
Zacznę od tego że oglądałem kiedyś w TV wywiad z Mariuszem Pudzianowskim. Mówił jak i kiedy trenuje, jak wygląda ogólnie cały jego dzień i co je. Powiedział coś takiego, nie będzie to słowo w słowo ale chodzi o to : " Jem normalnie, nie stosuje jakiś wyszukanych diet, jem to co lubię. Gdybym chciał dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka, [...]
Rafał-nie wiem jaką ma judogę.Kupiłem od kolegi i były wszelkie metki,oraz naszywki odprute.Dużo nie dałem,mimo,że nówka prawie nieużywana,kolega zrezygnował z JJ,bo bo zerwały mu się po osotogari więzadła krzyżowe,był podcinany,a noga wpadła mu między materace,no i był trzask. Na pewno jest moja judoga za sztywna,kołnierz się przeciera w niej(po [...]
[...] ze opornie ci idzie gubienie, 9 miesięcy zajelo ci przytycie a chcesz w tydzień zrzucić to co natura przygotowała dla dziecka na okres karmienia. Co nagle to po diable jak to sie mawia masz 6 miesięcy na pozbycie sie nadprogramowych kilogramów Wide ze ty tez ulegasz wizjom czego to mala nie toleruje vel surowizna mimo ze nie ma żadnych [...]
[...] Fentanyl Doswiadczenie: w opioidach skromne - tramadol i kodeina Pewnego slonecznego dnia natchnalem sie na TR pana Konia na temat fentanylu. Gosc narobil smaka mnie, jako ze od jakiegos czasu poszukuje morfiny i tego typu gowienek. Jakos tak sie zlozylo, ze ok dwa dni pozniej obok moklobemidu i roznych benzodiazepin, w domu samotnego zula [...]
[...] tyle wcześnie np. 3 tygodnie przed by ewentualnie organizator mógł zweryfikować ilość rozgrywanych kategorii bo tak zgłosi się 1-2 zawodników w poszczególnych wagach i co? jaki to jest sens? Większość zawodników zgłasza się na ostatnią chwile lub zgłasza się i nie przyjeżdża i co zrobić z ewentualnymi nagrodami? Formuła Wilksa w taki sposób w [...]
watpie w te 10 cm. cos sie skurczy na pewno,ale ile ,to nie wiem,najlepiej jakbys sie skontaktowal z producentem,spytal. wydaje mi sie,ze przy 65kg wagi,ta na 190 cm,nawet po skurczeniu,bedzie ci duzo za duza. ja mam 178 cm,~72.5 kg,bralem judoge dragona na 180 cm,no i po praniu,nie jest mi na pewno za mala...moze troche rekawy za krotkie,ale i [...]
tylko czemu ten barch bo o nim mowa...nie ma nigdzie filmiku z tych rekordowych skokow?ma filmik w ktorym sa zdjecia jak ma glowe duzo nad obrecza. takie zdjecia to i ja moge zrobic;) najwyzszy jego udokumentowany skok jaki widzialem to byl nieco ponizej obreczy.. http://www.youtube.com/watch?v=86sgfL_-mx8 pokazac reke ponad kwadratem to i ja [...]
Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)
